Szkoła Podstawowa we Wszedniu

Wykład dotyczący zdrowego odżywiania

Temat zdrowego odżywiania zawsze był i jest aktualny. Zwłaszcza teraz podczas panującej pandemii koronawirusa. 14 września w SP we Wszedniu odbyło się spotkanie poświęcone promowaniu zdrowego stylu życia dzieci i młodzieży. Wykład wygłosiła pani Kinga Woroch w ramach projektu „Radośnie i ciekawie po lekcjach, czyli różne formy spędzania czasu wolnego” organizowanego przez stowarzyszenie Miłośników Szkoły „Kubusiowi Przyjaciele” współfinansowanego przez Gminę Mogilno. Na początku przedstawione zostały główne zasady zdrowego odżywiania w postaci piramidy żywieniowej. Piramida to zestawienie wszystkich zaleceń żywieniowych i potrzebnych składników z pięciu grup żywieniowych: produkty zbożowe, mleczne, warzywa i owoce, ryby, drób, mięso, dzięki którym możemy mieć pewność, że będziemy się prawidłowo rozwijać i rosnąć. Przypomniane zostały podstawowe funkcje składników odżywczych. Bardzo ważne jest, aby posiłki, które się spożywa były: pełnowartościowe, pożywne, urozmaicone, o odpowiedniej wartości odżywczej i prawidłowo rozłożone w ciągu dnia. Pani Kinga omówiła najczęściej popełniane błędy żywieniowe młodzieży i jakie mogą być ich konsekwencje oraz co powinniśmy zmienić, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Rodzice i nauczyciele z zainteresowaniem wysłuchali wykładu na temat podstawowych zasad zdrowego żywienia. Nie można zapomnieć też o aktywności fizycznej. Musimy starać się jak najwięcej spacerować, pływać, biegać, czy jeździć na rowerze.